Aquatraining (Bauch, Beine, Po)
Schwerpunkt der Übungen ist der Muskelaufbau von Bauch, Beinen und Po, sowie Beseitigung der Fettpölsterchen. Während des Kurses arbeiten wir mit Pulsuhren, um die persönliche Fettverbrennungszone zu ermitteln und somit den Fettverbrauch besser steuern zu können. Außerdem haben wir mit der Pulskontrolle auch Einfluss auf die körperliche Ausdauer und deren Steigerung. Durch die aktiven Bewegungen gegen den Wasserwiderstand werden die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Mit dem Erreichen der oben genannten Punkte erzielen wir zeitgleich eine Steigerung des Wohlbefindens.
Kurszeit: 10 x mittwochs 19:30 Uhr bis 20:15 Uhr oder
10 x mittwochs 20:30 Uhr bis 21:15 Uhr
Kursgebühr: 100,00 €
(10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in
der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 10 bis max. 12
Anmeldung: Anna Stasiek (Physiotherapeutin)
Telefon: 06 71 - 92 08 21 92
www.rhein-nahe-fitness.de
info(at)rhein-nahe-fitness.de
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Aqua-Fit in der Schwangerschaft
Aqua- Fitness dient vor der Geburt zur Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden und zur Vorbereitung auf den Geburtsvorgang. Es fördert durch gezielte Bewegungen im Wasser die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Geeignet für Frauen ab der 25. SSW
Kurszeit: 10 x donnerstags, 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 10 bis max. 15
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Telefon: 06725-17 16
Anmerkung: Ein Teil der Kursgebühr kann bei der Krankenkasse geltend gemacht werden.
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Rückbildungsgymnastik im Wasser
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: bis max. 10
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Telefon: 06725-17 16
www.sanftegeburt.com
julia(at)sanftegeburt.com
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Anfängerschwimmkurse
Die Anfängerschwimmkurse unter fachlicher Anleitung unserer Schwimmeister/innen werden für Kinder ab dem 6. Lebensjahr angeboten.
Kurszeit: individuell Wochentags, nach Terminvereinbarung mit dem Schwimmmeister
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 6 bis max. 8
Anmeldung: Mo - Fr von 9 bis 16 Uhr
Telefon: 06725 - 30 05 0
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Aqua-Baby – Der Wasserspaß für Säuglinge
Die Babys genießen die Berührung, Schwerelosigkeit und den Auftrieb des Wassers. Sie erinnern sich an die Schwerelosigkeit im Bauch der Mutter und vollziehen Bewegungen, die ihnen an Land noch nicht möglich sind. Das Babyschwimmen fördert die Entwicklung des Babys, unterstützt die Eltern-Kind Beziehung durch Bewegungs- und Spielanregung und baut Vertrauen auf im Umgang mit dem Element Wasser. Geeignet für Säuglinge ab der 4. Lebensmonat bis zum 1. Lebensjahr.
Kurszeit: 10 x dienstags, 16.00 Uhr bis 16.45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 10 bis max. 15
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Telefon: 06725-17 16
www.sanftegeburt.com
julia(at)sanftegeburt.com
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Aqua-Wirbelsäulen-Gymnastik (speziell für die Wirbelsäule)
Unter Ausnutzung von Auftrieb, Temperatur, Druck und Widerstand werden im Wasser mobilisierende und kräftigende Übungen speziell für die Wirbelsäule durchgeführt. Die Stärke und Frequenz der Übungen wird auf die Konstitution und individuellen Gegebenheiten der Teilnehmer abgestimmt.
Kurszeit: 10 x montags, 20.00 Uhr bis 20.45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 10 bis max. 15
Anmeldung: Caroline Langschied (Krankengymnastin/Shiatsu-Therapeutin)
Telefon: 06721-3 27 13
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Aqua-Fitness für Alle
Allgemeine aktive Übungen unter Ausnutzung von Aufrieb, Druck und Widerstand des Wassers.
Kurszeit: 10 x mittwochs, 12.00 Uhr bis 12.45 Uhr
10 x donnerstags, 20.00 Uhr bis 20.45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (10 x 45 Min. mit insgesamt 20 Std. Aufenthalt pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: min. 10 bis max. 15
Anmeldung: Caroline Langschied (Krankengymnastin/Shiatsu-Therapeutin)
Telefon: 06721-3 27 13
