Aquatraining (Bauch, Beine, Po)
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Körper effektiv im Wasser trainieren möchten. Die Übungen sind anspruchsvoll und vielseitig. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, aber auch ungewünschte Fettpölsterchen sollen reduziert werden. Wir möchten vor allem einen positiven Einfluss auf die weiblichen Problemzonen nehmen und das Wohlbefinden steigern. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Geräte.
Kurszeit: 10 x mittwochs 19:30 – 20:15 Uhr oder
10 x mittwochs 20:30 – 21:15 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
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Aquapower
Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches und schonendes Bewegungsprogramm im Wasser. Für alle, die Lust haben etwas Gutes für ihren Rücken und ihre Gelenke zu tun. Der gesamte Körper wird sanft mobilisiert und gestärkt. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden optimal ausgenutzt. Wir arbeiten mit verschiedenen Geräten wie z. B. Poolnudeln, Aquadisk, Neoprenhandschuhen uvm.
Kurszeit: 10 x dienstags 20:00 – 20:45 Uhr oder
10 x dienstags 21:00 – 21:45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
Anmeldung: Anna Stasiek (Physiotherapeutin)
Tel.: 0671 2131001
Mobil: 0170 2185840
www.rhein-nahe-fitness.de
Email: info(at)rhein-nahe-fitness.de
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Aqua-Fit in der Schwangerschaft
Aqua-Fitness dient vor der Geburt zur Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden und zur Vorbereitung auf den Geburtsvorgang. Es fördert durch gezielte Bewegungen im Wasser die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Geeignet für Frauen ab der 25. SSW.
Kurszeit: 10 x donnerstags 18:00 – 18:45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Anmerkung: Ein Teil der Kursgebühr kann bei der Krankenkasse geltend gemacht werden.
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Tel.: 06725–17 16
julia(at)sanftegeburt.com
www.sanftegeburt.com
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Aqua-Baby – Der Wasserspaß für Säuglinge
Die Babys genießen die Berührung, Schwerelosigkeit und den Auftrieb des Wassers. Sie erinnern sich an die Schwerelosigkeit im Bauch der Mutter und vollziehen Bewegungen, die ihnen an Land noch nicht möglich sind. Das Babyschwimmen fördert die Entwicklung des Babys, unterstützt die Eltern-Kind Beziehung durch Bewegungs- und Spielanregung und baut Vertrauen auf im Umgang mit dem Element Wasser. Geeignet für Säuglinge ab dem 4. Lebensmonat bis zum 1. Lebensjahr.
Kurszeit: 10 x dienstags 16:00 – 16:45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Tel.: 06725–17 16
julia(at)sanftegeburt.com
www.sanftegeburt.com
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Rückbildungsgymnastik im Wasser
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: bis max. 10
Anmeldung: Julia Olef (Hebamme)
Tel.: 06725- 1716
www.sanftegeburt.com
Email: julia(at)sanftegeburt.com
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Anfängerschwimmkurse
Die Anfängerschwimmkurse unter fachlicher Anleitung unserer Schwimmmeister/innen werden für Kinder ab dem 6. Lebensjahr angeboten und für Erwachsene.
Kurszeit: individuelle Wochentage (nach Terminvereinbarung mit dem Schwimmmeister)
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 6 bis max. 8
Anmeldung:
von Mo. – Fr. von 09:00 – 16:00 Uhr
Tel.: 06725 30050
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Aqua-Wirbelsäulen-Gymnastik
Unter Ausnutzung von Auftrieb, Temperatur, Druck und Widerstand werden im Wasser mobilisierende und kräftigende Übungen speziell für die Wirbelsäule durchgeführt. Die Stärke und Frequenz der Übungen wird auf die Konstitution und individuellen Gegebenheiten der Teilnehmer abgestimmt.
Kurszeit: 10 x montags 20:00 – 20:45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
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Aqua-Fitness für alle
Allgemeine aktive Übungen unter Ausnutzung von Auftrieb, Druck und Widerstand des Wassers.
Kurszeit: 10 x mittwochs 12:00 – 12:45 Uhr oder
10 x donnerstags 20:00 – 20:45 Uhr
Kursgebühr: 100,00 € (für 10 x 45 Min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt)
Teilnehmerzahl: mind. 10 bis max. 15
Anmeldung: Caroline Langschied (Krankengymnastin/Shiatsu-Therapeutin)
Tel.: 06721 32713
